초경 때부터 생리통이 심했던 사람으로서
생리통을 줄이기 위해 정말 다양한 방법을 시도했었는데요
저번 포스팅에서 말씀드렸듯
어떤 질병 때문에 생리통이 생긴게 아니라면
진통제를 꼭 먹는 게 훨씬 도움된다고 했었죠
근데 제 경험상
생리통약, 즉 진통제도
어떻게 먹느냐, 무엇을 먹느냐, 언제 먹느냐가
정말 정말 중요하더라구요
그래서 제 경험에 근거하여
생리통 진통제의 효력을 최대한으로 높이기 위한
효과적인 방법 3가지를 정리해봤어요!
특히 마지막 3번은 진짜 제 개인적인 꿀팁이니
꼭꼭 봐주세요!!!
※ 생리통 진통제 효과를 빠르게 높이기 위한 방법 3가지
1. 타이밍
이 얘기는 많은 의사, 약사분들이 언급하셔서
많이들 이미 알고 계실 거라 생각하는데요
프로스타글란딘 = 자궁을 수축시켜서 통증을 유발
즉, 생리통 진통제라는 게 결국은
생리통의 주 원인이라고 할 수 있는
프로스타글란딘의 과다형성을 막는 거라고 하죠
근데 이 과정이 효과적으로 이루어지려면
진통제를 먹는 타이밍이 가장 중요한데요!
최적의 타이밍이란 바로...!
막 생리가 시작할 때 바로 먹어주는거죠!!!
이미 생리통이 정점을 찍고
배가 아파서 힘겹게 버티고 있는 상황까지 갔다면
사실상 조금 늦었다고 보면 됩니다ㅠㅠ
물론 그때라도 늦지 않았으니 진통제 꼭 드셔야 해요!
그렇지만 가장 큰 효과를 보려면
생리 시작할 때 쯤 바로 먹어주셔야 합니다
그래서 저 또한
약간 배가 싸해서 생리 시작하려나? 생각이 들 때
바로 진통제를 먹으려고 하는데요
사실 이렇게 쉽게 얘기는 하지만
저는 이 타이밍을 맞추는 게 생각보다 어렵더라구요
저는 특히 생리 전 일주일 정도는
장도 예민해져서 아랫배가 부글부글 하거나 묵직해지는데요
아무래도 장과 자궁이 붙어있다보니
배가 싸한게 장 때문인지 자궁때문인지(?) 진짜 헷갈리더라구요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 이게 웃으면서 얘기하지만
진짜 저한테 이게 난제입니다ㅠㅠ
그래서 생리 시작하려나보다 하고
약을 2알이나 먹었는데
사실상 며칠 뒤에야 생리가 시작한 적도 여러 번 있어요
결국 배아픈게 장트러블 때문이었는데 헷갈린거죠ㅠㅠ
무튼 이런 고충(?)도 있지만
최대한! 생리 시작 쯤에 먹어주는 게 베스트 타이밍입니다!
이걸 꼭 명심해주세요!!!
2. 나에게 맞는 진통제 찾기
저는 개인적으로 이 부분 굉장히 중요하다고 생각해요!!
많이들 알고 계시겠지만
생리통 진통제도 종류가 굉장히 많죠
아 정말...저는 저한테 맞는 진통제를 찾기까지
정말 오랜 시간이 걸렸어요
생리통 진통제는 대표적으로
· 아세트아미노펜
· 이부프로펜 / 덱시부프로펜
· 이부프로펜 + 파마브롬
· 나프록센
이렇게 크게 4가지 정도로 나눌 수 있죠!
제 개인적인 경험을 공유하자면
저는 처음에 이부프로펜으로 시작했다가
덱시부프로펜도 먹어봤다가
결론적으로 지금은 나프록센에 완전 정착했어요
이부프로펜 → 덱시부프로펜 → 나프록센
처음엔 친구들과 주변에서
생리통에 '이지엔6'가 짱이더라 라는 말을 듣고
이지엔6(이부프로펜)으로 시작했었죠ㅋㅋㅋ
근데 저는 어떤 달은 효과가 좋고
어떤 달은 별로 효과가 없고 들쑥날쑥했었어요
그래서 그 다음으로 덱시부프로펜을 먹어봤는데
생리통이 좀 완화되기는 하는데
자꾸 헛구역질이 나오고
속이 울렁거려서 밥도 못 먹겠는
그 전엔 없었던 증상이 나타났습니다ㅠㅠ
근데 저도 참 어리석었던게
이게 진통제가 안 맞아서 그런다는 생각은 전혀 못하고
그냥 생리통이 너무 심해서, 생리 때문에
헛구역질이 나고 울렁거리는 거야 라고 생각했다는 거에요
그렇게 몇 달을 고생하면서도
그 사실을 몰랐다니 참 바보같았죠
그때 안 되겠다 싶어서
산부인과를 가게됐고
의사선생님이 진통제는 뭘 먹냐고 물으시길래
덱시부브로펜을 먹는다고 했더니
한번 다른 진통제를 처방해줄테니
더 효과가 있는지 살펴보라고 하셨어요
그때 처방해주신 약제가 바로 '나프록센'이었습니다
혹시 약이 이도저도 잘 안들었던 분들....
'나프록센'으로 갈아타십시오....!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 이젠 다른 진통제는 안 사요
참고로 '나프록센'이 들어간 가장 유명한 약은
녹십자에서 나온 '탁센'입니다
워낙 유명해서 다들 아실거라 생각해요
여러분 '탁센'입니다!!!!!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
농담이구요ㅎㅎ
제가 여기서 진짜 말씀드리고 싶은 건★★★
아무리 주변에서 '무슨 약이 좋더라' 라고 얘기해도
사람은 다 다르기 때문에
누군가에겐 효과가 좋아도
또 다른 누군가는 전혀 효과가 안 나타날 수 있다는 거에요
만약 어떤 진통제를 드셨을 때
생각보다 생리통이 완화되지 않는다 라고 느끼신다면
과감하게 그 약은 버리고
다른 제재를 찾아서 드셔보시길 추천해요!
3. 빈속과 배부름 사이 / 따뜻한 물
이건 제 진짜 개인적인 꿀팁인데요★★★
제 경험으로 봤을 때
매번 같은 진통제를 먹는데도
어떨 때는 20~30분 안쪽으로 바로 효과가 나타나고
최악의 경우에는 2시간까지 효과가 안 나타나서
엄청 고생하는 경우가 있거든요
그래서 항상 이상하다고 생각했어요
그래서 제 상황을 매달 잘 관찰해봤더니
약 효과가 빠르게 나타날 때와
느리게 나타날 때가 차이가 있었습니다
바로 이 차이를 만들어 내는 건
'약을 얼마나 빠르게 소화시키냐'
입니다!!!
우리 몸의 입장에서는
약 또한 하나의 음식이고
다른 음식과 같은 방법으로
소화를 시켜야 하는 대상이죠
혹시 콜라겐 드시는 분들은 아시겠지만
콜라겐은 꼭 빈속에 먹어야 효과가 좋다라는 말이 있는데요
그래야 가장 효과적으로 몸에 흡수가 되기 때문이라고 하더라구요
그니까 한 마디로 빈속일 때 약 효과는 가장 좋은 겁니다
근데 안타깝게도
진통제는 아세트아미노펜을 제외하곤
절대 빈속에 먹으면 안 되죠
진짜 절대로! 속 다 뒤집어집니다ㅠㅠ
그래서 꼭 뭘 먹고 진통제를 먹으라고 하는데요
이때 상황에 따라서 행동을 달리해야 해요
즉, 생리가 빈속일 때 시작될 수도 있고
밥을 배부르게 먹었는데 바로 시작할 수도 있고
그건 아무도 모르잖아요
그래서 저의 경우
상황을 나누어서 다르게 대처합니다
(1) 빈 속인 경우
(2) 밥 먹은지 1~2시간 지난 경우
(3) 배터지게 먹은 경우
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 갑자기 제 자신이 너무 웃프네요ㅠㅋㅋ
우선 빈속이라면 밥을 아주 조금 먹은 후에
바로 진통제를 먹어주고
나머지 밥을 마저 먹습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
참 구체적이죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ
만약 밥 먹은지 1~2시간 됐다
그럼 그냥 바로 진통제 먹습니다
그리고 만약(이 경우가 최악임)
밥 정말 배 터질정도로 먹었는데
갑자기 생리가 시작한다
그러면 바로 진통제를 먹고
소화시키기 위해서
계속 일어서있거나
가능하다면 계속 돌아다닙니다
집이면 거실이라도 걸어다니려고 해요
그렇게 해서 빨리 먹은 걸 소화시키려고 노력합니다
만약 그렇게 안 하잖아요?
그러면 진짜 약 효력 나타날 때까지 2시간 걸리더라구요ㄷㄷ
그리고 또 하나의 꿀팁은
약을 먹을 때 무조건
미지근~따뜻한 물로 2컵 이상을 마십니다
이렇게 해야 빨리 약이 분해되는 것 같더라구요!
물도 따뜻해서 소화도 빠르구요!
무튼 여러분들도 매번 다르게 약 효과가 나타났다면
저와 같은 방법을 써보시길 제안합니다ㅎㅎ
진짜 효과있어요!!!
이 모든 원리는
'약을 최대한 빨리 소화시키기' 라는 것★★★★★
꼭 기억해두세요!
이렇게 생리통 심할 때
진통제 효과를 빠르게 높이는 법에 대해
제 노하우를 공유해봤는데요
생리통으로 매달 고생하는 저로서
많은 분들께 도움이 되셨으면 좋겠네요!!
저만의 생리통 완화하는 TIP이 궁금하시다면↓
생리통 N년차가 제시하는 / 생리통 완화하는 법 6가지
생리통 N년차가 제시하는 / 생리통 완화하는 법 6가지
아마 이 글을 검색해서 들어오신 분들은 지금 생리통으로 힘드셔서 고생중이실 것 같은데요ㅠㅠ 저 또한 초경때부터 지금까지 쭉 생리통이 심한 1인입니다ㅠㅠ 항상 일상생활에 지장을 줄 만큼
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